Основи на Satria Yoga
Сатрия йога е организирана в 12 последователности по приблизително 12 положения, общо 144 положения, които естествено преливат едно в друго. Наследствената ни линия е от древните воински (Кашатрия) изкуства на Индонезия и околните земи на Югоизточна Азия. Сатрия йога е пропита с природни принципи и по естествен път допринася за възстановяването и добруването на всеки практикуващ.
Естествените движения на този стил йога са най-близки до тези на дете, което си играе, изследва и развива двигателни умения от земята, или са взаимствани от движенията на някои животни. Повечето от положенията в Сатрия йога идват от наблюдението над движенията на котката (Kucing), тигъра (Harimau), костенурката (Kura Kura), крокодила (Buaya), змията (Ular) и митичната птица Garuda.
Как се упражняваме
Satria Yoga практикуваме по 3 основни начина, като всеки носи отделна полза, но трите ѝ придават цялост. Трите похвата следват три принципа:
Плавност и преливане (принцип Виняса)
Сила и издръжливост (принцип Ян)
Здравина и гъвкавост на сухожилията (Принцип Ин)
Ползите от практиката
Правилната подредба на тялото и добрата осанка означават добра биомеханика. Satria Yoga набляга изключително на това, като създава у практикуващите правилни навици в легнало, седнало и изправено положение, за да извличат максимална полза от занятията и да се предпазват от наранявания.
Допълнителните ползи от практиката включват сила и издръжливост, гъвкавост, подвижност, пъргавина, координация, равновесие, бодрост, отпускане и лекота.
Обучението в правилно дишане спомага да обединим тялото и ума и оживява практиката, като повишава равнището на съсредоточеност и будност.
Вникване
Satria Yoga е изцяло фокусирана върху вътрешното пътешествие към разкриване на нашата дълбока вътрешна природа и има преобразяващ ефект върху тялото и ума, учейки ни как да обединим съществуващите шест сили и да се свържем с по-възвишено състояние на будност и съзнание.
